Los problemas cardiovasculares son la primera causa de muerte en nuestro país, si te interesa esta charla para tu empresa o colectivo, aquí tienes los temas a tratar:
- ¿Qué es el colesterol? ¿Para qué lo necesitamos?
- Origen del colesterol:
- Endógeno (el buen funcionamiento del
hígado).
- Exógeno.
- Tipos de colesterol: HDL, LDL, IDL, VLDL. ¿Y los triglicéridos?
- Factores de riesgo cardiovascular: Obesidad/sobrepeso, sedentarismo, consumo de
alcohol, hábito tabáquico…
- Placa de ateroma o ateroesclerosis: Sistema inmune, estado arterias, balance
oxidativo…
- ¿Cómo reduzco mis niveles?
- LRA, estatinas y fibratos
- Actividad física (baja intensidad, larga
duración)
- Dietoterapia.
- Mi protocolo para reducir los niveles de
colesterol
- Limpieza de hígado (plantas coleréticas y colagogas).
- Dieta baja en grasas.
- Regulación horaria: ayuno nocturno, desayunar y
cenar con luz natural
- Actividad física.
- Mantenimiento de los niveles.
- ¿Dónde está el colesterol alimentario?
- Carne roja, especialmente mamíferos
- Lácteos enteros
- Grasas vegetales: Coco, palma, palmiste y grasas
hidrogenadas.
- Huevo
- Pescado azul.
Para más información no dudes en contactarme:
info@carlanot.com
DN Carla Not